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Grupos

Meditações

A palavra meditação vem do latim meditare, que significa "voltar a atenção para dentro de si”.

Podemos faze-lo de muitas maneiras, através dos vários tipos de meditação, activa, passiva , guiada…

 

Nestes encontros, vamos experimentar diferentes técnicas meditativas convidando-o, num tempo dedicado a si, a reencontrar o seu equilíbrio, serenidade, paz e essência, ajudando-o a desfrutar da sua vida em pleno.

Ao longo dos anos, vários estudos têm sido feitos para apurar os benefícios que a meditação tem na saúde física, mental e espiritual do ser humano. Alguns desses benefícios, são:

  • Relaxamento corporal e mental;

  • Diminui stress;

  • Melhora qualidade do sono;

  • Melhora respiração;

  • Diminui pressão arterial;

  • Melhora capacidade cognitiva e de memória;

  • Aumenta concentração;

  • Melhora criatividade.

“ A meditação é aventura, a maior aventura que a mente humana pode empreender. A meditação é somente ser, não fazer nada - ausência de acção, ausência de pensamento, ausência de emoção. Apenas estar e isso constitui um deleite maravilhoso. De onde provém este deleite quando não se está a fazer nada? Provém de parte nenhuma, ou provém de toda a parte. Não tem causa, porque a existência é feita da matéria chamada alegria!” 

~ Osho in "Meditação - a primeira e última liberdade".

Estas sessões podem ser efectuadas tanto em eventos particulares como em contexto empresarial.  

Yoga do Riso

É um método criado pelo Dr. Madan Kataria (médico Indiano) em que se utiliza respirações profundas, alongamentos, exercícios e jogos lúdicos para levar os praticantes a experimentar rir sem motivo.

 

Este método liga-nos ao nosso riso interior e é benéfico para diminuir stress, tensões, medos, inibições e toda a programação neurológica negativa. Tudo isto devido à produção e libertação pelo cérebro de endorfinas e serotonina, o que acontece independentemente de o riso ser ou não verdadeiro.

Nos últimos 13 anos a importância do riso a nível da saúde humana, tem sido alvo de vários estudos científicos. Estes estudos, têm provado que rir frequentemente tem os seguintes efeitos e benefícios:

  • Melhora a respiração 

  • Melhora o sistema cardio vascular

  • Massaja dos órgãos 

  • Liberta hormonas benéficas ao organismo, que:

       - são um anti-stress natural;
       - aliviam a dor e provocam bem-estar;
       - elevam o animo;
       - fazem-nos ficar mais receptivos e criativos;
       - melhoram a memória. 

Esta sessão pode ser efectuada tanto em evento particular como em contexto empresarial.  

Inner Touch - workshop

Neste workshop, vamos convidá-lo a (re)descobrir a importância do toque como método de ligação a nós mesmos e ao outro, de meditação, de relaxamento e de desenvolvimento pessoal. Conjugaremos técnicas de DO-IN, técnicas simples de zen shiatsu, de respiração, movimento, terapia do riso e meditação, interagindo connosco próprios e depois com o outro, explorando vários tipos de toque, de energias e sensações.

 

Do-In consiste numa série de técnicas de auto-massagem energizante, de diagnóstico e de cura, originárias há milhares de anos na China, reconhecidas por aumentar a energia, clareza e bem-estar do corpo, mente e espírito.

Zen Shiatsu é uma terapia que visa o reequilibro e harmonização  física, mental, emocional e energética. É baseado no princípio de que a energia flui como água no nosso corpo. Com a aplicação de várias técnicas físicas, exercemos influência sobre o fluxo energético no nosso corpo. Esta estimulação energética e fisica cria um nível de consciência, promovendo os nossos potenciais e equilíbrio interno e externo.

A respiração é o que nos liga ao momento presente e a nós próprios, aproximando-nos, não só das sensações físicas, como dos nossos estados emocionais, reconectando-nos ao corpo e abrindo o acesso a outros estados de consciência, como o estado de meditação.

O riso é um desbloqueador de emoções: para chegar à fonte de onde vem o riso podemos passar pelas fontes da tristeza, do prazer ou da dor… A respiração e o relaxamento corporal podem convidar suavemente a esse desbloquear até ao riso, contribuindo muito positivamente para o equilíbrio, a criatividade, a satisfação e a boa disposição no dia a dia, na vida social e profissional e, também, no enfrentar de novos desafios.

Este workshop oferece ferramentas simples e efectivas para o relaxar do corpo e da mente, para uma libertação emocional, uma respiração plena e, também, um equilíbrio dos órgãos internos, estimulando a produção das hormonas endorfinas, serotonina e oxitocina. Tudo isto vai ajudar-nos a tomar consciência do nosso potencial e a construir o nosso caminho, na expansão do coração em direcção aos nossos sonhos. 

Este workshop pode ser efectuado tanto em evento particular como em contexto empresarial.  

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