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Grupos

Yoga do Riso Online

É um método criado pelo Dr. Madan Kataria (médico Indiano) em que se utiliza respirações profundas, alongamentos, exercícios e jogos lúdicos para levar os praticantes a experimentar rir sem motivo.

 

Este método liga-nos ao nosso riso interior e é benéfico para diminuir stress, tensões, medos, inibições e toda a programação neurológica negativa. Tudo isto devido à produção e libertação pelo cérebro de endorfinas e serotonina, o que acontece independentemente de o riso ser ou não verdadeiro.

Nos últimos 13 anos a importância do riso a nível da saúde humana, tem sido alvo de vários estudos científicos. Estes estudos, têm provado que rir frequentemente tem os seguintes efeitos e benefícios:

- Melhora a respiração 

- Melhora o sistema cardio vascular

- Massaja dos órgãos 

- Liberta hormonas benéficas ao organismo, que:

       -  são um anti-stress natural;
       -  aliviam a dor e provocam bem-estar;
       -  elevam o animo;
       -  fazem-nos ficar mais receptivos e criativos;
       -  melhoram a memória. 

Esta sessão pode ser efectuada tanto em evento particular como em contexto empresarial.  

Meditações Online

A palavra meditação vem do latim meditare, que significa "voltar a atenção para dentro de si”.

Podemos faze-lo de muitas maneiras, através dos vários tipos de meditação, activa, passiva , guiada…

 

Nestes encontros, vamos experimentar diferentes técnicas meditativas convidando-o, num tempo dedicado a si, a reencontrar o seu equilíbrio, serenidade, paz e essência, ajudando-o a desfrutar da sua vida em pleno.

Ao longo dos anos, vários estudos têm sido feitos para apurar os benefícios que a meditação tem na saúde física, mental e espiritual do ser humano. Alguns desses benefícios, são:

- Relaxamento corporal e mental;

- Diminui stress;

- Melhora qualidade do sono;

- Melhora respiração;

- Diminui pressão arterial;

- Melhora capacidade cognitiva e de memória;

- Aumenta concentração;

- Melhora criatividade.

“ A meditação é aventura, a maior aventura que a mente humana pode empreender. A meditação é somente ser, não fazer nada - ausência de acção, ausência de pensamento, ausência de emoção. Apenas estar e isso constitui um deleite maravilhoso. De onde provém este deleite quando não se está a fazer nada? Provém de parte nenhuma, ou provém de toda a parte. Não tem causa, porque a existência é feita da matéria chamada alegria!” 

~ Osho in "Meditação - a primeira e última liberdade".

Estas sessões podem ser efectuadas tanto em eventos particulares como em contexto empresarial.  

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