Yoga do Riso com Agni Deva :: 22 Março

Data: 22 Março

Horário: 19,00h-20,15h

Local: Associação Alma Zen

Morada: Praceta Almirante Gago Coutinho, Loja 10-10A 2735-109 Agualva-Cacém

YOGA DO RISO

É um método em que se utiliza jogos e exercícios de riso, de respiração e de imitação de pequenos gestos quotidianos levando os praticantes a rir sem motivo e a partir daí a divertirem-se mais no seu dia-a-dia.

Este método liga-nos ao nosso riso interior, o que é benéfico para diminuir o stress, tensões, medos, inibições e toda a programação neurológica negativa.

Rir ajuda-nos a enfrentar as dificuldades dos novos desafios, a superar situações quotidianas duma forma saudável, a fortalecer laços afectivos e a desbloquear emoções, contribuindo muito positivamente para o equilíbrio, a criatividade, a satisfação e a boa disposição.

Sempre que rimos o nosso cérebro liberta serotonina (um anti-depressivo natural), liberta endorfinas (hormonas que aliviam a dor e promovem o bem-estar), liberta dopamina, que ajuda a elevar o estado de ânimo, e também adrenalina, o que ajuda a estarmos mais despertos, receptivos e criativos.

Ao rirmos o nosso cérebro não distingue, fisiologicamente, um riso “falso” de um riso “verdadeiro” e assim obtemos os mesmos efeitos positivos se o riso for provocado através de um exercício, como acontece nas nossas sessões. O ambiente de grupo que é gerado, a interação entre todos, o rir e olhar-se nos olhos cria, também, um efeito de contágio que faz passar facilmente do riso “falso” ao “verdadeiro”. Este carácter contagiante e lúdico do riso ajuda, também, a trazer a experiência do yoga do riso para o dia-a-dia.

Rir é um acto social e uma partilha de alegria e felicidade.

Benefícios para a saúde:

Quando rimos ativamos mais de 400 músculos do nosso corpo, fortalecemos o coração, melhoramos o funcionamento da respiração e da digestão. Rir com frequência fortalece o sistema imunológico e baixa o nível de cortisol, ajudando a combater o stress e a insónia.

Inscrições:

@agni.deva.terapias@gmail.com

@ geral@almazen.pt

@ 966 576 051

Valor de troca:

Sócios: 16,00€

Não sócios: 20,00€