Será que mudei?

Chegámos ao último dia de um ano singular a que ninguém ficou indiferente. Uma altura de grandes sentimentos, reflexões e balanços.

Este ano fomos todos convidados a olhar e a reflectir para a nossa maneira de viver e sentir o mundo. Cada um de nós teve os seus desafios, questionamentos, limitações, medos, angustias e dores, e também as suas bênçãos, como a descoberta de novas capacidades, a descoberta e invenção de novas maneiras de estar com quem mais gostamos, (re)descoberta de ter tempo para nós mesmos, a (re)descoberta de olhar e estar no nosso interior, a (re)descoberta da nossa essência e ligação ao nosso coração e de como queremos viver.

Alguns de nós conseguiram fazer as mudanças que desejavam há muito tempo, outros ainda estão no processo e outras ainda estão a despertar ou por despertar para o rumo que querem ter nesta nova realidade. Seja em que estado te encontres, liga-te sempre ao teu coração para estares conectado com a tua essência e verdade, e não tenhas receios de pedir ajudas para manteres e evoluires na tua felicidade ou mudares o que já não precisas e não te faz falta na tua vida.

2020 foi um ano de viragem na minha vida, de uma grande viagem ao meu interior, de reconexão com o meu propósito de vida, de aprendizagens de novas capacidades e de assumir a minha essência em pleno. Senti dor, receios, tristeza, ansiedade, lidei com desafios, e também senti mais tranquilidade, mais conexão comigo mesma e com o todo, mais paz interior, mais intuição, mais compaixão e mais amor. Senti-me mais ligada ao meu coração e essência e em harmonia com a vida.

Para que tudo isto acontecesse, usei e pus em práctica tudo o que aprendi e experimentei na vida, ri, chorei, cantei, dancei, respirei conscientemente, meditei, fiz auto-coaching e automassagem, no fundo permiti-me ter autocuidado comigo, para estar em autenticidade e harmonia comigo mesma. Autocuidado comigo mesma, para estar no meu melhor e assim, poder estar ao teu serviço, o que fiz comigo fiz contigo, ajudei-te a que conseguisses adquirir hábitos diários que tenham impacto na melhoria da tua vida e que sejam fáceis de manter no frenesim da vida diária, para que tenhas mais e melhor qualidade de vida, mais saúde, mais tempo para ti e para quem gostas, mais bem-estar, mais tranquilidade e alcances a harmonia, preenchimento e felicidade que desejas.

Se ainda não começas-te a mudança que queres na tua vida, a hora é agora!

Se já começas-te a mudança que queres na tua vida e sentes que ainda há muito a fazer, a continuação é agora!

Se achas que já mudas-te tudo o que querias, reflecte e sente agora!

Será que mudei para a minha melhor versão?

Para te ajudar a alcançar a tua melhor versão, contacta-me e juntos alcançaremos o sucesso!

Deixo-te um presente de fim de ano, para:

💟 Ajudar a libertar o stress.

💟 Melhorar a qualidade da respiração.

💟 Diminuir as dores cabeça, pescoço e ombros.

💟 Ajudar a encontrar o equilíbrio e tranquilidade.

Faz uma PAUSA e alguns exercícios ao pescoço, ombros e rosto:

PESCOÇO

- Flexão para a frente e para trás.

- Flexão para os lados.

- Rotação em ambos os sentidos.

- Olhar para um lado e para o outro.

- Levar a cabeça ao peito e deixar a força gravidade fazer estiramento.

OMBROS

- Levar os ombros às orelhas e soltá-los com um som de libertação: haaaa! .

- Rodar os ombros para a frente e para trás.

ROSTO

- Abre a boca, deixando cair o queixo, como se estivesses a bocejar.

- Boceja deixando sair som.

- Faz o movimento da boca abrindo com um "A" grande e sonoro,

seguido de fechar a boca com um "O" grande e sonoro.

OLHOS

- Fechar os olhos, respirar fundo várias vezes.

- Fechar os olhos e apertá-los várias vezes.

- Colocar as palmas das mãos suavemente sobre os olhos fechados e ficar 2-3 min.

Nutre Mima Cuida Desfruta Ama - TE

Até já!

Gratidão e sorrisos,

Agni

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